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          春節過年打麻將,需掌握打麻將的正確姿勢-天天棋牌正规
          棋牌推荐在线 2020-07-16 19:05

          很多人過年回家都會陪爸喜欢玩棋牌游戏的人媽打麻將,除了能娛樂,對于老年人來說,打麻將也是有好處的!

          一方面,打麻將讓人不糊涂。

          從某種意義上說,大腦和機器一樣,更多不是用壞的,而是放壞的天天棋牌正规,得經常上點油潤滑,再開動一下,才能用得更久。

          在打麻將的過程中,既需要對局勢的判斷和思考,也需要手上的動作又準又穩,腦子簡直停不下來,這對于上了年紀,一天天衰退的大腦來說,是個不可多得的鍛煉機會。

          因此,和其他棋牌類的娛樂活動一樣,麻將也有預防和緩解老年癡呆癥進展的作用。

          另一方面,打麻將還能讓人快樂。

          首先,胡牌的喜悅可以讓人回味很久。

          另一方面,打麻將的人會一直保持社交的心態,促進交流,加深感情。比起常年自己在家的老人,經常打牌的老人更不容易覺得孤單或抑郁。

          盡管如此,很多人反映,打完麻將腰酸背痛,這多半是因為你沒有掌握打麻將的正確姿勢。

          自然端坐,保持正常生理曲線

          很多人在打麻將時身體會處于一種緊張僵硬的狀態,為了看桌子上的牌而脖子前伸天天棋牌正规,背部彎曲,使頸椎、腰椎一手机棋牌游戏客户端直處于一種憋屈的狀態。

          應該適當改變頭部的姿態,盡量自然端坐,使頸椎、腰椎維持正常的生理曲線。另外雙肩盡量放松,不要一直繃著,否則會頸肩痛。

          椅子高度有講究,腰上再來個支撐物

          椅子的高度最好能使大腿與地面平行,雙腳平放在地板上,這樣可以降低肌肉、肌腱和骨骼的壓力。選擇有靠背的椅子,在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕。

          活動一下,頸部做做米字操

          建議連續打麻將的時間不宜超過4小時,每1小時站起來走動休息一下,先把位置讓給其他人打會兒,出去走一圈。

          可以看看遠方,活動已經僵硬的頸椎。這樣有利于用休息和活動時間增強全身的血液循環,消除局部肌肉疲勞,有助于預防和緩解頸椎的勞損。活動一下頸部,做做米字操。

          桌下做點小動作,促進小腿血液循環

          打牌的過程中也要注意腿部活動,即使坐在座位上,踮踮腳尖也可以有效收縮小腿的肌肉,抖抖腿也可有效促進小腿血液循環。

          開窗通風,暢快呼吸血液循環會更好

          很多人喜歡門窗緊閉,但屋里的二氧化碳濃度過高血液循環也會變慢。所以,適當打開門窗流通空氣,是讓呼吸循環恢復正常的好方法。

          搓麻也要喝點水,防止血液黏稠

          很多人搓麻搓到忘我境界,可以N小時油鹽不進天天棋牌正规,這會使血液變得黏稠,血液循環變慢。小了說會引發痔瘡,大了說還增加下肢靜脈血栓的風險。

          所以搓麻別忘多飲水,稀釋血液,促進循環。也可吃些水果,維生素c可促進膽固醇的排泄,防止膽固醇在血管內壁沉積。

          有高血壓、糖尿病等慢性病,或身體比較弱的朋友,更需要要注意,感覺不舒服了,就休息。

          放平心態

          過年打麻將,主要圖個樂呵,更能增進理解、加深感情。不要為輸贏斤斤計較,更不可以因為打麻將太過激動

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